Prendre soin de soi : Faites-vous cette erreur simple de ne pas prendre soin de vous ?

Vos journées ressemblent parfois à un vrai marathon. Vous avez l’impression de courir sans avoir le temps de souffler.

Alors même si vos obligations sont importantes, autorisez-vous à prendre soin de vous, à vous « chouchouter », à placer votre bien-être en priorité. C’est une nécessité de prendre soin de soi car à force de vous oublier, de vous comporter comme un super héros,  votre état général se dégrade et il n’est pas rare de constater des difficultés pour dormir, difficultés de maintenir une bonne énergie et par conséquent une bonne humeur, difficultés de concentration, le mental est surchargé…….. Résultat : vous accumulez les frustrations, vous vous videz de votre bienveillance, de votre amabilité.

Alors pour maintenir le cap et pour continuer d’avancer malgré tout, vous tentez de vous ménager en ralentissant un peu cette course journalière mais sans vraiment faire de pause. Pourtant la meilleure façon de tenir la cadence, assurez-vous de prendre soin de vous, en vous accordant de l’importance car vous avez des besoins. « Vous devez vous traiter en première classe« . Vos besoins sont utiles et très importants pour votre bien-être et votre équilibre. C’est une façon de vous traiter avec bienveillance.

Mais pourquoi parfois est-il si difficile de prendre soin de vous ?

Vous pensez peut-être que le simple fait de se concentrer sur soi est synonyme d’égoïsme ou de paresse ou même de perte de temps. Ou pire encore, vous pensez que vous ne le méritez pas, que vous n’avez pas le droit de vous faire plaisir.

Et c’est alors que naît l’auto-sabotage, les bonnes excuses commencent à fleurir. Vous allez donc pouvoir vous négliger en toute bonne foi en trouvant des prétextes comme : « je n’ai pas le temps de m’occuper de moi », « j’ai mieux à faire que de lire mon magazine » ou bien encore « aujourd’hui je n’ai pas le temps de me poser, j’ai des choses plus urgentes à faire mais demain promis je me repose…… » et le lendemain, surlendemain, le rythme effréné continue, et la pensée de prendre soin de vous s’envole.

Derrière ces excuses se cachent des croyances limitantes bien ancrées, de la culpabilité parfois. C’est comme si vous mettiez en place un « verrouillage intérieur » vous interdisant la douceur, les attentions et représentant par conséquent, pour vous, un déséquilibre au lieu d’un équilibre.

Pourquoi est-il important de prendre soin de vous ?

Cela va vous paraître, peut-être, puéril mais il est important de prendre soin de vous pour mieux prendre soin des autres. C’est essentiel ! C’est la base pour un échange relationnel naturel.

Bien sûr, il y a un équilibre à avoir entre « je prends soin de moi et je prends soin des autres ».

Pour trouver cette harmonie, il est nécessaire de vous laisser le droit d’avoir des besoins, de pouvoir les formuler, à vous mais aussi aux personnes qui vous entourent. Exprimez-vous !  Votre entourage peut vous apporter des réponses, un soutien. Cette démarche évite des frustrations mais aussi des pensées négatives, néfastes pour votre santé, en vous imaginant que les autres ne pensent pas à vous. Évitez de vouloir tout contrôler. Je vous invite au lâcher prise. Il ne s’agit pas de faire preuve de laxisme mais simplement, vous donner le droit de ressentir vos besoins.

Le bien-être des autres passe d’abord par votre bien-être.

Si vous êtes épanoui(e), vous allez pouvoir exprimer le meilleur de vous-même : de la joie de vivre, des bonnes vibrations, une confiance en soi, de la bienveillance, une patience avec les autres, moins de stress. Vous ressentirez plus de liberté, de douceur dans votre vie.. Vous vous sentirez en forme et en bonne santé. Et  votre entourage en profitera directement et/ou indirectement.

Comment penser à vous ?

C’est bien connu, vous ne pouvez donner que ce que vous avez. Alors accordez-vous du temps pour vous ressourcer et vous détendre. Planifiez-vous des moments de repos quand le besoin se fait sentir, sans culpabiliser.

• Ne laissez pas le stress et l’anxiété s’installer, épargnez vous les pensées toxiques.
• Pensez à gérer vos émotions par la méditation, la respiration.
• Passez un « tête à tête avec vous-même » en prenant par exemple un bon bain chaud, écoutez vos musiques favorites, plongez vous dans la lecture d’un bouquin ou d’un magazine qui vous plait particulièrement, ou faites une balade dans la nature ou du sport. J’appelle cela des « cadeaux ». Et « ces cadeaux » sont des moyens efficaces d’ajouter du bonheur dans votre vie.

         Récompensez-vous de la façon qui vous plait le plus.

Pensez à vous c’est aussi oser vous affirmer, donner vos opinions, savoir dire non, poser vos limites. Certes, vouloir faire plaisir est un réflexe humain. Mais quand le plaisir des autres devient une priorité, forcément vous vous négligez. Alors commencez à considérer que le fait de prendre soin de vous n’est pas du luxe ou de l’égoïsme. C’est juste que vous vous accordez un rythme de vie plus adapté selon vos besoins, une vie plus équilibrée et que vous vous protégez des maladies et autres troubles émotionnels.

Conclusion

Vous avez bien compris l’enjeu de prendre soin de vous. Vous préservez votre énergie, votre équilibre physique mais également votre équilibre mental.

Ne vous négligez pas en repoussant ce moment, c’est un besoin vital, prenez rendez-vous avec vous-même et instaurez un rituel pour vous sentir bien. Notre corps c’est notre véhicule de conscience.

Maintenant posez-vous la question, quel ordre de priorité allez-vous accorder à votre bien être ?