La communication non violente

Afin de préparer ce séminaire d’introduction de CNV ; nous vous demandons quelques pré-requis. Cela vous permettra d’acquérir les bases théoriques nécessaires à la pratique de la CNV pour profiter pleinement de cette formation. Les pré-requis pour ce stage sont :

Avoir lu au moins un livre de Thomas d’Ansembourg parmi la liste proposée :
– « Cessez d’être gentil, soyez vrai » (version originale) (2001)
– « Etre heureux ce n’est pas nécessairement confortable » (version originale) (2004)
– « Du Je au Nous – l’intériorité citoyenne : Le meilleur de soi au service de tous » (2014)
– « La paix ça s’apprend » (2016)
– « Notre façon d’être adulte fait elle sens et envie pour les jeunes » (2020)

Nous avons pris l’habitude de dissimuler ce qui se passe en nous afin d’acheter la reconnaissance, l’intégration ou un confort apparent plutôt que de nous exprimer tels que nous sommes. Nous avons appris à nous couper de nous-même pour être avec les autres. La violence au quotidien s’enclenche par cette coupure : la non-écoute de soi mène tôt ou tard au non-respect de l’autre.

L’intention de cet atelier d’introduction à la CNV est de nous inviter à prendre davantage conscience de soi, de notre être profond souvent masqué par notre personnage.

Nous commencerons par explorer la grammaire de la CNV : observer sans juger, ressentir sans interpréter, distinguer nos besoins de nos désirs et envies, formuler une demande concrète et négociable. Puis nous approfondirons la pratique en explorant les thèmes suivants :

“Rien de tel qu’une bonne colère en CNV pour se changer soi et faire changer les choses !” : la colère est souvent vécue comme interdite et donc refoulée. Dès lors, elle explose souvent en agression ou implose en dépression. Ainsi, elle cause bien plus de dégâts que de bien être. Nous apprendrons à rendre notre colère transformatrice et créatrice.

“Il faut !” ou “Je choisis en acceptant les conséquences inconfortables de mon choix ?” : que de contraintes vécues de façon contraignante dans nos vies, avec nos “il faut, tu dois, je n’ai pas le choix…”. Nous verrons que notre liberté prend appui sur la contrainte acceptée et vécue comme une opportunité.

“C’est la joie qui fait sens, et c’est le sens qui fait joie !” : n’avons nous pas besoin de sens et de joie comme de pain ? Nous verrons comment découvrir ou créer plus de sens et de joie dans nos vies.